Ekzistojnë pikëpamje diametralisht të kundërta në lidhje me ilaçet për të përmirësuar kujtesën. Disa thonë se është i dobishëm dhe ndihmon për të përballuar stresin e rritur intelektual, se ndihmon vërtet dhe në mënyrë efektive.
Të tjerët thonë se ky është thjesht një mit, se nuk ka asnjë përfitim nga marrja e këtyre ilaçeve, se madje mund të jetë i dëmshëm dhe i shkakton varësi nga këto ilaçe. Le të përpiqemi t'i shqyrtojmë të dy pikëpamjet më në detaje dhe të kuptojmë se kush ka të drejtë.
Pak për kujtesën
Kujtesa është një funksion mendor i aktivitetit më të lartë nervor, me ndihmën e të cilit ndodh akumulimi, ruajtja dhe riprodhimi i informacionit të marrë më parë. Kujtesa ju lejon të kurseni për një kohë të gjatë informacione në lidhje me botën e jashtme ose reagimet e trupit ndaj çdo ndikimi, dhe gjithashtu ju lejon të përdorni këtë informacion për organizimin e saktë të aktiviteteve në të ardhmen.
Memoria përfshin disa procese të ndryshme por të lidhura me to.
- Memorizimi- futja e të dhënave të reja, ndjesitë.
- Ruajtja- akumulimi i të dhënave, ndjesive, përfshin përpunimin dhe asimilimin e tyre. Ky proces lejon një person të mësojë, zhvillon të menduarit dhe të folurit e tij.
- Riprodhimi dhe njohja- aktualizimi i elementeve, veprimeve, ndjesive nga e kaluara. Riprodhimi është i pavullnetshëm (elementet "notojnë" në mendjen e një personi pa vullnetin dhe përpjekjet e tij) dhe arbitrar.
- Harrimi- humbja e aftësisë për të riprodhuar dhe njohur elemente që ishin mbajtur mend më parë. Mund të jetë i përkohshëm ose i përhershëm. Ka harresë jo të plotë, kur informacioni riprodhohet ose njihet me një gabim ose pjesërisht.
Llojet themelore të kujtesës
Ka shumë lloje dhe nëntipe në klasifikimin e kujtesës. Le të flasim për llojet e tij kryesore.
- Kujtesa ndijore- ruajtja e informacionit nga shqisat pas stimulimit të tyre.
- Kujtesa e prekshme- ruajtja e informacionit nga receptorët si rezultat i prekjes.
- Kujtesa motorike- duke kursyer informacione rreth lëvizjes, shumë mund të kujtojnë se ka lëvizje që ato i kryejnë automatikisht.
- Kujtesa semantike- kursimi i informacionit në lidhje me faktet, për shembull, historitë e mësuara, datat, tabela e shumëzimit.
- Kujtesa afatshkurtër- kursimi i informacionit për një kohë të shkurtër. Ka një vëllim të vogël.
- Kujtesa afatgjatë- ruajtja e informacionit për një kohë të pacaktuar gjatë, përfshirë gjithë jetën.
Ligjet e Kujtesës
Pak njerëz e dinë se ekzistojnë një numër ligjesh të kujtesës. Kjo nuk është një shpikje e autorit, por modele të jetës reale të vërtetuara dhe provuara shkencërisht.
- Ligji i përsëritjes- informacioni mbahet mend shumë më mirë nëse përsëritet disa herë.
- Ligji i Interesit- nëse një person është i interesuar në informacion, atëherë ai do ta kujtojë atë më shpejt dhe më mirë.
- Ligji i Buzës- informacioni i dhënë në fillim dhe në fund mbahet mend më së miri.
- Ligji i Kuptimit- nëse informacioni është kuptuar thellë, atëherë ai do të mbahet mend më mirë.
- Ligji i gjatësisë optimale të rreshtit- sasia e informacionit të memorizuar nuk duhet të kalojë sasinë e kujtesës afatshkurtër.
- Ligji i Instalimit- një person që i ka dhënë vetes instalimin që i duhet për të kujtuar këtë apo atë informacion, do ta kujtojë atë më shpejt dhe më mirë.
- Ligji i ndalimit- kur memorizoni koncepte të ngjashme, informacioni i vjetër "mbivendoset" me atë të ri.
- Ligji i Kontekstit- kur mëson përmendësh gjërat që mund të shoqërohen me koncepte tashmë të njohura, shkon më shpejt.
- Ligji i Veprimit- nëse ajo që mbahet mend përdoret në praktikë, atëherë memorizimi ndodh më me efikasitet dhe shpejt.
Këto ligje mund të përdoren nëse doni të mbani mend diçka më shpejt dhe më mirë, si dhe për të trajnuar kujtesën tuaj.
Arsyet e humbjes së kujtesës
- Dëmtimi organik i trurit- shqetësimi akut i qarkullimit cerebral, dëmtimi traumatik i trurit, tumori i trurit.
- Sëmundjet e organeve dhe sistemeve të tjera- sëmundjet e mëlçisë, sistemit kardiovaskular.
- Faktorët e jashtëm- ekologjia e keqe, një ndryshim i mprehtë në kushtet përreth të ekzistencës, stresi, shqetësimet e gjumit.
- Ndryshimet e lidhura me moshën në strukturën e trurit- një rënie në numrin e lidhjeve interneuronale.
- Dehja kronike- pirja e duhanit, përdorimi i drogës, abuzimi i substancave, alkoolizmi, abuzimi i drogës (qetësuesit, qetësuesit).
Trajtimi i dëmtimeve të kujtesës
Droga nuk përshkruhet menjëherë nëse nevojitet përmirësimi i kujtesës. Së pari ata përpiqen të aplikojnë metoda jo-ilaçe. Këto përfshijnë:
- Shëtitje të shpejta në ajër të pastër. Kjo rrit aksesin e oksigjenit në tru. Kjo përmirëson efikasitetin e punës së tij.
- Normalizoni gjumindhe zgjimin.
- Trajnimi i mbrëmjes- zakoni i kujtimit të të gjitha ngjarjeve të ditës në rend të kundërt, domethënë, para së gjithash, të kujtosh atë që ndodhi në mbrëmje dhe në fund - ngjarjet e mëngjesit, mund të bëhet një trajnim i pazakontë. Isshtë më mirë ta bëni këtë para se të shkoni në shtrat, të shtrirë në shtrat.
- Qëndrim pozitiv, mos u ndalni në këtë- mos mendoni se keni një kujtesë të keqe, askush nuk e anuloi efektin e vetë-hipnozës. Nëse në një moment nuk mund të mbani mend diçka, atëherë mos u shqetësoni, mos u zemëroni, por thjesht tërhiqeni, bëni diçka tjetër dhe pastaj provoni përsëri të mbani mend atë që keni harruar.
- Ushtrime ditore- zgjidhni fjalëkryqe, enigma, skanuese.
- Edukimi- mësoni poezi, gjuhë të huaja, bëjeni rregullisht, rritni gradualisht sasinë e materialit që mësoni.
Ilaçet për humbjen e kujtesës
isshtë e qartë se të mësosh poezi, një gjuhë të huaj, zgjidhja e enigmave nuk është e lehtë, duhet të "tendosësh", duhet të caktohet kohë shtesë për të ecur dhe zgjidhur enigma, të cilat një person që punon praktikisht nuk i ka.
muchshtë shumë më lehtë të marrësh një pilulë, të qetësohesh dhe të shpresosh për fuqinë magjike të ilaçit - kujtesa do të përmirësohet menjëherë dhe nuk do të duhet të bësh asgjë! Banori modern i qytetit është kaq dembel dhe i prishur nga frytet e civilizimit, saqë tani pak njerëz janë kaq të qëllimshëm dhe duan të shpenzojnë kohën dhe energjinë e tyre në trajnimin e kujtesës. Pra, një person po kërkon një përgjigje për pyetjen e tij - cilat pilula për përmirësimin e kujtesës ekzistojnë?
Pra, le të shqyrtojmë dy mendime të kundërta për këtë çështje:
Opinion pozitiv
Mbështetësit e përdorimit të këtyre fondeve thonë se një numër ilaçesh ndihmojnë në përmirësimin e furnizimit me gjak të qelizave të trurit, duke përmirësuar kështu ushqimin e tyre dhe duke furnizuar më shumë oksigjen, i cili përmirëson proceset metabolike në neuronet.
Nootropikët dhe ilaçet që përmirësojnë vetitë reologjike të gjakut ndihmojnë në këtë.
Përgatitjet bimore janë bërë të përhapura, të cilat jo vetëm përmirësojnë vetë proceset metabolike në neuronet, por gjithashtu rrisin efektin e ilaçeve nootropike.
Por duhet të mbahet mend se çdo (absolutisht çdo) ilaç ka kundërindikacionet dhe efektet anësore të tij, kështu që duhet të përshkruhet vetëm nga një mjek në secilin rast specifik klinik.
Opinion negativ
Sipas një numri ekspertësh, ka edhe një dobësi të medaljes. Disa vjet më parë, ekspertët u çuditën nga pyetja - a janë këto barna efektivë apo është thjesht një efekt placebo?
Si rezultat i studimeve të shumta, efektiviteti i nootropikëve nuk është provuar. Nuk ka asnjë provë se ato kanë një efekt të dobishëm në kujtesë. Një nga studimet e vogla mbi efektivitetin e barnave ka treguar se ato kanë pak efekt, por jo në raste të rënda.
Metodat tradicionale dhe përgatitjet bimore si xhensen, vitamina E, praktikisht nuk kanë asnjë hulumtim. Baza e provave është vetëm për përdorimin e ilaçeve bimore në pacientët me çmenduri. Por nuk ka të dhëna për efektivitetin e përdorimit në njerëz relativisht të shëndetshëm.
Si përfundim, do të doja të them se kur mendoni se cilat ilaçe për të përmirësuar kujtesën janë më të mirat, mos harroni se ato duhet të përshkruhen nga një mjek. Dhe mjeku gjithashtu duhet të vlerësojë efektivitetin në secilin rast. Mos u mbështetni në këshillat e miqve, fqinjëve ose të afërmve.
Nëse mendoni se kujtesa juaj është përkeqësuar, shihni një neurolog. Ndoshta ky nuk është aspak problemi, vëmendja mund të shqetësohet, mund të ketë disa probleme të tjera. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të zbulohet shkaku i kësaj gjendjeje. Dhe kjo mund të bëhet vetëm nga një mjek i kualifikuar.